Pourquoi gérons-nous mal nos émotions ?

Pourquoi gérons-nous mal nos émotions ?

Les émotions sont des phénomènes naturels. Nous les avons toutefois tellement refoulées, qu'elles ne s'expriment plus correctement (ou au mauvais moment). Nous leur imposons, par nos convenances et notre éducation, de trop nombreux freins : ne pas pleurer en public, par pudeur, ne pas rire aux éclats, ne pas exprimer sa joie devant des gens malheureux, ne pas avoir peur parce qu'on n'est plus un enfant, ne pas se mettre en colère pour ne pas blesser, etc. Pourtant, si notre esprit émet une émotion, c'est qu'il est bon de la décharger... la retenir déséquilibre l'organisme. De plus, une émotion trop longtemps refoulée risque d'éclater n'importe quand. On voit ainsi des personnes se mettre à pleurer ou explosent de colère pour une chose futile : trop de colère et de tristesse ont été contenues.
La frustration est une émotion que l'on éprouve dès la petite enfance. Elle est gérée par notre esprit, mais trop de frustrations peuvent engendrer des états de stress importants : des problèmes actuels de notre société, comme le chômage, ou les gênes financières font partie des frustrations contemporaines qui génèrent des stress de haut niveau.


Est-ce que l'éducation a un rôle dans notre façon de gérer nos émotions ?

Bien sûr. Si nous avons vu nos parents lutter contre leurs émotions, nous aurons tendance à faire de même. Si, à chaque fois que nous pleurions, nous avons entendu des moqueries, nous aurons honte à l`âge adulte de pleurer. L'éducation conditionne en partie notre manière d'accepter ce que nous ressentons. Mais les choses ne sont pas fixées définitivement et on peut tout à fait, même adulte, changer sa manière de faire face (et assez rapidement, si on s'entraîne régulièrement).

http://www.linternaute.com/femmes/itvw/06/10-stephanie-hahusseau.shtml

Gérer ses émotions grâce à la sophrologie et la relaxation
http://www.sophro-relax.com/pages/applications-personnelles/gestion-des-emotions.htm

Rire, pleurer, se mettre en colère, avoir peur. autant de reflets de nos émotions que nous n'exprimons plus correctement de nos jours. Pourtant, vivre ses émotions est important. Aujourd'hui, de nombreuses personnes doivent réapprendre à rire en cours « d'hilarothérapie », ou explosent de colère devant un événement anodin.

Qu'est-ce qu'une émotion ?
Les émotions sont les manifestions de nos sentiments. On dénombre quatre émotions naturelles (innées) chez l'être humain :
- La joie
- La tristesse
- La colère
- La peur.
Puis il y a les émotions apprises au cours de notre vie par notre entourage et notre vécu :
- La honte
- La culpabilité
- La jalousie, l'envie
- Le mépris
- La pitié.
Enfin, les émotions imposées par la force des choses que l'on apprend à gérer :
- La frustration
- Le deuil.